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Pilates Suelo

 

 

El Pilates suelo es un método de acondicionamiento, es una modalidad del método pilates que se práctica sobre una colchoneta, utilizando el peso del propio cuerpo como resistencia.

La clase de pilates es una meditación dirigida por el movimiento: el ritmo de cada ejercicio lo marca tu respiración, el movimiento de los ejercicios es pausado y fluido.

Si bien es cierto que cada cuerpo es diferente, el pilates se adapta a la estructura de cada persona, brindándole su mejor versión.

Los ejercicios de Pilates ponen en acción a todo tu cuerpo, tonifican brazos, muslos, abdominales y espalda fortificando los músculos centrales proporcionándole a tu cuerpo:

  • Aumento de la fuerza.

  • Mejora la flexibilidad y el equilibrio.

  • Ayuda a la prevención de lesiones.

  • Mejora la higiene postural del cuerpo.

Los beneficios de esta práctica son:

  • Favorecimiento del desarrollo del metabolismo.

  • Control de la respiración y de la circulación sanguínea.

  • Mejora la densidad ósea.

  • Tonifica la musculación.

  • La capacidad de equilibrar las asimetrías musculares.​

Todos los ejercicios guiados por un monitor experimentado ayudan a despertar la conciencia del cuerpo.

" La salud no es solo un estado natural de nuestro cuerpo,

es nuestro deber no solo alcanzarla

sino

también mantenerla"

 

Joseph H. Pilates

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