Pilates Suelo

 

 

El Pilates suelo es un método de acondicionamiento, es una modalidad del método pilates que se práctica sobre una colchoneta, utilizando el peso del propio cuerpo como resistencia.

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La clase de pilates es una meditación dirigida por el movimiento: el ritmo de cada ejercicio lo marca tu respiración, el movimiento de los ejercicios es pausado y fluido.

Si bien es cierto que cada cuerpo es diferente, el pilates se adapta a la estructura de cada persona, brindándole su mejor versión.

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Los ejercicios de Pilates ponen en acción a todo tu cuerpo, tonifican brazos, muslos, abdominales y espalda fortificando los músculos centrales proporcionándole a tu cuerpo:

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• Aumento de la fuerza.

• Mejora la flexibilidad y el equilibrio.

• Ayuda a la prevención de lesiones.

• Mejora la higiene postural del cuerpo.

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Los beneficios de esta práctica son:

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• Favorecimiento del desarrollo del metabolismo.

• Control de la respiración y de la circulación sanguínea.

• Mejora la densidad ósea.

• Tonifica la musculación.

• La capacidad de equilibrar las asimetrías musculares.​

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Todos los ejercicios guiados por un monitor experimentado ayudan a despertar la conciencia del cuerpo.

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" La salud no es solo un estado natural de nuestro cuerpo,

es nuestro deber no solo alcanzarla

sino

también mantenerla"

 

Joseph H. Pilates

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